روش‌های صحیح برقراری ارتباط با همسر

مهارت ارتباط صحیح با همسر لازمه‌ای برای زندگی

از جمله مسائلی که بسیاری از زوج‌های جوان بعد از ازدواج با آن مواجه می‌شوند، که شاید آن را ندانند، روش های صحیح برقراری ارتباط با همسر خود است. یک تراپیست اهل شیکاگو می‌گوید: «زمانی که ما وارد رابطه‌ای می‌شویم، معمولا انتظار داریم شرایط و نحوه برقراری ارتباط ما با شریک زندگی‌مان مانند قبل باقی بماند، اما چیزهایی که ما را به هم مرتبط نگه می‌دارند، ممکن است با گذشت زمان تغییر کنند.» زمانی که چنین اتفاقی می‌افتد، ممکن است شما برای برقراری ارتباط با همسر خود دچار مشکل شوید و احساس ناراحتی یا عدم اطمینان داشته باشید. از این رو در این مطلب از لذت برتر قصد داریم روش های صحیح برقراری ارتباط با همسر را در اختیار شما قرار دهیم.

فهرست محتوای این مقاله
آموزش گام به گام برای ساختن یک رابطه ماندگار
کارهایتان را با هم انجام دهید
در طول روز همسر خود را لمس کنید
با همسر خود عاشقانه رفتار کنید
به علایق همسر خود احترام بگذارید
با همسر خود شوخی کنید، « شوخی‌های خودمانی بسازید »
با همسر خود ارتباط چشمی برقرار کنید
کارهای کوچک و دلپذیر انجام دهید
همیشه طرف همسر خود را بگیرید
از همسر خود قدردانی کنید
خاطرات خود را زنده کنید

آموزش گام به گام برای ساختن یک رابطه ماندگار

مردیث ریچاردسون می‌گوید: «هر روز با تغییر یک چیز کوچک شروع کنید و نتیجه کارتان را ببینید.» انجام کارهای کوچک به صورت روزانه اهمیت زیادی دارد، زیرا رابطه شما با شریک زندگی‌تان یک رابطه طولانی مدت است.

روان‌درمانگر سوزان لاگر در مورد این موضوع این‌گونه اظهار نظر می‌کند: «زوج‌ها از طریق انجام یک عمل به صورت روزانه، می‌توانند یک تمرین ذهنی برای رسیدن به قدردانی، بخشش، مهربانی، صبر، خوشحالی و یا هر موضوعی برایشان اهمیت دارد، انجام دهند.» در ادامه بعضی از روش‌هایبرقراری ارتباط با همسر را بررسی می‌کنیم.

کارهایتان را با هم انجام دهید

رابطه صحیح زناشویی - برای داشتن یک رابطه خوب با همسر
ارتباط با همسر – برای داشتن یک رابطه خوب با همسر

یکی از نکات مهمی که برقراری ارتباط با همسر را تحت تاثیر قرار می‌دهد، داشتن تجربیات مشترک است.

داشتن تجربه‌های مشترک، روابط شما را برای مدتی طولانی زنده نگه می‌دارد. کریستینا استین، روان‎درمانگر و نویسنده کتاب cue cards در این باره می‌گوید: «من به زوج‌های زیادی به خصوص زوج‌هایی که رابطه طولانی مدتی داشتند، مشاوره داده‌ام و شمار زوج‌هایی که توانایی انجام کاری با هم ندارند، از دستم در رفته است.» تعجبی ندارد که گاهی زن و شوهرهایی که سال‌ها از زمان ازدواج‌شان می‌گذرد، وجه اشتراک زیادی با هم ندارند.

بنابراین، یکی از بهترین راه‌ها برای برقراری ارتباط صمیمی با همسر، انجام کارهای مختلف با همدیگر است.

در طول روز همسر خود را لمس کنید

رابطه صحیح زناشویی - برای داشتن یک رابطه خوب با همسر
روابط عاطفی – عوامل و موانع ارتباط صحیح با همسر

لمس کردن یکی از بهترین راه‌های نشان دادن علاقه به همسرتان است.

اشلی دیویس بوش، روان‌‍درمانگر و متخصص زوج درمانی، درباره این موضوع می‌گوید: «لمس کردن یکی از ابتدایی‌ترین روش‌ها برای برقراری ارتباط با همسر است.»

این کار یکی از نیازهای اساسی ما که همان نیاز به مراقبت است را یادآوری می‌کند. پس برای این‌که ارتباط خود را با همسرتان بهبود ببخشید، می‌توانید از این روش استفاده کنید.

با همسر خود عاشقانه رفتار کنید

رابطه صحیح زناشویی - برای داشتن یک رابطه خوب با همسر
رابطه صحیح زناشویی – راههای افزایش محبت بین زن و شوهر

یکی از روش‌های برقراری ارتباط با همسر، این است که با همسر خود عاشقانه رفتار کنید . احساسات خود را به همسر خود ابراز کنید و از او هم بخواهید نیازهای عاطفی خود را با شما در میان بگذارید.

آرون کرمین، روان‌درمانگر و متخصص روابط مدرن، در این باره این‌گونه اظهار نظر می‌کند: «برقراری ارتباط در زندگی زناشویی دارای متغیری است که در هیچ رابطه دیگری یافت نمی‌شود: عشق.»

به علایق همسر خود احترام بگذارید

باید درباره کارهای مورد علاقه شریک زندگی خود بدانید و او را در انجام این کارها همراهی کنید.

طبق گفته‌های کرو، برای مثال اگر همسر شما به هاکی علاقه دارد، حتی اگر از آن نفرت دارید هم باید همراه آن‌ها مسابقات هاکی را تماشا کنید؛ او می‌گوید: «شادی شریک زندگی خود را از انجام کار مورد علاقه‌اش درک کنید و با او همراه شوید.»

همچنین داگلاس استفانز نیز در این مورد می‌گوید: «برقراری ارتباط از طریق همدلی و ابراز علاقه به احساسات همسرتان، باعث افزایش صمیمیت و تعهد در زندگی می‌شود.» برای مثال اگر همسر شما به نقاشی کردن علاقه دارد، می‌توانید به او بگویید: «توی این مورد نمی‌تونم کمکت کنم، ولی مفهوم نقاشیت رو درک می‌کنم. واقعا تحت تاثیر قرار گرفتم و کنجکاوم بدونم زمان نقاشی کشیدن به چی فکر می‌کنی؟»

با همسر خود شوخی کنید، « شوخی‌های خودمانی بسازید »

رابطه صحیح زناشویی - برای داشتن یک رابطه خوب با همسر
ارتباط با همسر – راههای افزایش محبت بین زن و شوهر

کارمین می‌گوید: «زمانی که همراه با شریک زندگی خود می‌خندید، پیوند مثبتی میان خودتان ایجاد می‌کنید، این پیوند همه‎ی چیزی است که برای برقراری ارتباط با همسر خود به آن نیاز دارید.» کارمین همچنین به این موضوع اشاره می‌کند که شوخی‌های خودمانی شامل شوخی‌هایی هستند که از تجربه‌های مشترک مانند مهمانی‌ها، سالگردها، مسافرت‌ها، فیلم‌های خنده دار، آواز خواندن یا رقصیدن ناشی می‌شوند.

با همسر خود ارتباط چشمی برقرار کنید

با توجه به گفته‌های کارمین، زمانی که هنگام صحبت کردن با همسر خود ارتباط چشمی برقرار می‌کنید، درواقع دارید چنین پیامی را به او انتقال می‌دهید: «من اینجا و در این لحظه همراه تو هستم. به هیچ چیز جز تو توجه نمی‌کنم و تو را اولویت خودم قرار می‌دهم.» همه‌ی حواس‌پرتی‌ها را از بین ببرید و فقط روی همسر خود تمرکز کنید، این کار به شریک زندگی شما نشان می‌دهد که تا چه اندازه مشتاق برقراری ارتباط با او هستید.

کارهای کوچک و دلپذیر انجام دهید

برای مثال می‌توانید برای همسر خود نامه‌های عاشقانه بنویسید و یا ایمیل‌هایی مخصوص برای او بفرستید، به همدیگر در به اتمام رساندن یک پروژه کمک کنید و یا صبحانه مورد علاقه خود را با همدیگر آماده کنید.

به یاد داشته باشید که روابط به صورت خودکار پیش نمی‎روند. برای بهبود روابط خود باید از آن‌ها مانند یک گیاه یا حیوان خانگی نگه‌داری کنید و به صورت مداوم آن را آبیاری کنید و یا به آن غذا بدهید. بنابراین نکته مهم در اینجا، نشان دادن توجه کافی به رابطه است.

همیشه طرف همسر خود را بگیرید

این مورد از روش‌های برقراری ارتباط با همسر به این موضوع اشاره می‌کند که باید همیشه و در هر شرایطی طرف همسر خود باشید و از او پشتیبانی کنید.

هیچ چیز بدتر از قرار گرفتن در یک موقعیت استرس‌زا مانند دیدن مواجهه همسرتان با دشمنش نیست. در چنین شرایطی اگر طرف همسر خود را بگیرید، می‌توانید اعتماد، شراکت و علاقه را بین خود و شریک زندگیتان افزایش دهید.

همسرتان با دیدن چنین رفتاری، اگر در آینده دچار مشکلی شد باز هم به شما اعتماد می‌کند. بنابراین حتی اگر با ظرف مقابل همسر خود موافق هستید، نباید پشتیبانی از همسرتان را رها کنید. در این صورت، اگر شما هم در چنین شرایطی قرار بگیرید، همسرتان رفتار مشابهی از خود نشان خواهد داد و از شما حمایت می‌کند.

از همسر خود قدردانی کنید

رابطه صحیح زناشویی - برای داشتن یک رابطه خوب با همسر
روابط عاطفی – افزایش محبت بین زن و شوهر

گاهی اوقات تهیه لیستی از زمان‌هایی که همسرتان با رفتارش شما را آزار می‌دهد خیلی آسان است. اما این که بتوانید از همسر خود قدردانی کنید هنر است، با این حال، به جای این که نکات منفی را ببینید شما باید به دنبال آن یک لحظه‌ای بگردید که همسرتان با انجام یک کار کوچک باعث شده روز شما کمی راحت‎تر بگذرد. این موضوع را به همسر خود بگویید و از او بابت انجام این کار تشکر کنید. شاید این موضوع به نظر شما مسئله بزرگی نباشید، اما همسرتان از توجه شما احساس رضایت و شادمانی خواهد کرد.

خاطرات خود را زنده کنید

زمانی که دو نفر احساس می‌کنند از هم فاصله گرفته‌اند، مهم‌ترین مسئله یادآوری دلیلی است که از ابتدا آن‌ها را به هم پیوند داده بود، پس خاطرات خود را زنده کنید . برای انجام این کار می‌توانید از یکی از روش‌های صحیح برقراری ارتباط با همسر استفاده کنید، برای مثال می‌توانید یکی از خاطرات عاشقانه خود را برای همسرتان بازگو کنید، یا یک داستان خنده دار و یا یک لحظه تاثیرگذار را برای او یادآوری کنید. تماشای عکس‌های قدیمی هم می‌تواند در این مورد مفید باشد.

جمع بندی

با توجه به مواردی که ذکر شد، برقراری ارتباط با همسر یک امر ظریف و نیازمند توجه همیشگی هر دو طرف رابطه است.

برای این‌که بتوانید رابطه مطلوب خود را با همسرتان برای مدت طولانی حفظ کنید، باید درست مانند یک گیاه از رابطه خود مراقبت کنید، هر روز به این گیاه آب دهید و با تمام وجود به آن توجه کنید.

حتما بخوانید  چگونه یک خانواده گرم و صمیمی بسازیم؟

دیدگاهتان را بنویسید