نکته های مهم زبان بدن در سخنرانی

زبان بدن در سخنرانی - آموزش سخنرانی و فن بیان

با عرض سلام خدمت شما کاربران عزیز سایت لذت برتر و خوشحال هستم که بنده را در مقاله نکته های مهم زبان بدن در سخنرانی همراهی می کنید ،با بنده تا به آخر این مقاله همراه باشید.

زبان بدن در سخنرانی و زبان بدن یک ارتباط غیرکلامی است که ما به صورت خودآگاه یا ناخودآگاه از آن استفاده می کنیم. این ارتباط غیرکلامی شامل ارسال و دریافت سیگنال های بدون کلام می شود. در سخنرانی یک رکن اصلی سخنران حرفه ای زبان بدن اوست.در اصل زبان بدن سخنران پل ارتباطی با مخاطب خودش است!

زبان بدن در سخنرانی - آموزش سخنرانی و فن بیان
زبان بدن در سخنرانی – مهارت های سخنرانی و فن بیان

گفته می شود که ارتباطات خوب پایه و اساس رابطه های موفق است، بنابر این توانایی شناخت و استفاده درست از رابطه ی غیرکلامی یا همان زبان بدن ابزار قدرتمندی است که به شما این امکان را می دهد که منظور واقعی تان را به فرد مقابل برسانید و تعامل با دیگران را به یک تجربه ی آسان و لذت بخش تبدیل کنید.

هیچ توصیه مشخصی برای چگونگی استفاده از زبان بدن وجود ندارد. از هر کاری که انجام دهید، ممکن است بسته به شرایط و طرف مقابل گفت وگو به شکل های گوناگونی برداشت شود.

احتمالا می دانید که وقتی در مقابل رئیستان ایستاده اید، باید زبان بدن متفاوتی نسبت به زمانی که با دوست تان صحبت می کنید،یا زمانی که سخنرانی می کنید به کار ببرید.تفسیرهای رایجی از زبان بدن وجود دارد که باید آن ها را بشناسید.

همچنین روش های کار آمدتری نیز هستند که بهتر است برای تقویت آنچه به زبان می آورید، از آن ها نیز استفاده کنید. در مرحله اول، برای تغییر دادن زبان بدنتان باید از آن آگاه باشید. به نحوه نشستن، ایستادن، استفاده از دست ها و پاها و کارهایی که در زمان صحبت کردن  و سخنرانی انجام می دهید، دقت کنید.

فهرست محتوای این مقاله
نکاتی برای شناخت زبان بدن
نکاتی برای بهبود زبان بدن
۱-دست به سینه نایستید
۲- ارتباط چشمی برقرار کنید، اما خیره نشوید
۳-صورت تان را لمس نکنید
۴- به شانه های خود استراحت دهید
۵- در هنگام گوش دادن به صحبت های دیگران سر تکان دهید
۶- مایل شدن به سمت جلو یا عقب
۷- لبخند بزنید و بخندید خیلی خودتان را جدی نگیرید
۸-آزادانه بایستید
۹- سرتان را بالا بگیرید
۱۰-کمی آرام تر باشید
۱۱- از دستانتان بهتر استفاده کنید
۱۲- خیلی به طرف مقابل نزدیک نشوید
۱۳-با حاضران سلام و احوالپرسی کنید

نکاتی برای شناخت زبان

شاید بخواهید در مقابل یک آینه تمرین کنید. شاید کمی خنده دار به نظر برسد، اما حداقل کسی جز خودتان کسی نگاهتان نمی کند. با این کار به خوبی متوجه می شوید که طرف مقابل، شما را چگونه می بیند.

راهکار دیگر این است که چشمانتان را ببندید و خود را در حالتی تصور کنید که می خواهید آرام، مصمم، بی خیال یا در هر حالت دیگری به نظر برسید.خود را دقیقا در آن حالت ببینید و سپس با چشمان باز همان حالت را تکرار کنید.اگر تمایل دارید سخنران بزرگی شوید آن را تصور کنید و آن را در خود ببینید!

شاید هم بخواهید از دوستانتان، ستاره های سینما یا افراد دیگری که به نظرتان زبان بدن مناسبی دارند، الگو بگیرید. ببینید آن ها چه کاری انجام می دهند که شما از آن غافل هستید.

از هر کس نکته ای بیاموزید و سعی کنید آن ها را به صورت عملی اجرا کنید. ممکن است به نظرتان برسد دارید ادای کسی را در می آورید؛ اما همانطور که می گویند، آنقدر ادا در بیاورید تا بتوانید به شکلی اصیل عادتی را در وجود خود نهادینه کنید.

فراموش نکنید که حتی ادا در آوردن هم می تواند تاثیر زیادی بر احساسات شما بگذارد. اگر بیشتر لبخند بزنید، شادتر خواهید بود. اگر صاف بنشینید، پرانرژی تر خواهید بود و احساس می کنید که همه چیز را تحت کنترل دارید.

اگر حرکات تان را آهسته تر کنید، احساس آرامش بیشتری خواهید داشت. در ابتدای مسیر یادگیری زبان بدن می توانید کارها را به صورت اغراق آمیزتر اجرا کنید. نگران نباشید، کسی حواسش به شما نیست، همه دغدغه های خاص خودشان را دارند. با دقت تمرین کنید تا به زبان بدن متعادلی برای سخنرانی و زندگی خود دست پیدا کنید.

نکاتی برای بهبود زبان بدن در سخنرانی

۱-دست به سینه نایستید

زبان بدن در سخنرانی - آموزش سخنرانی و فن بیان
زبان بدن در سخنرانی – مهارت های سخنرانی و فن بیان

دست به سینه ایستادن نشانگر حالت تدافعی یا گارد گرفتن شما است.اصلا در هنگام سخنرانی این کار را نکنید.یا وقتی کسی در مقابل شما می ایستد و با شما صحبت می کند یا حتی وقتی کسی از شما سوال می پرسد.یک سخنران خوب همیشه از دست های خود استفاده می کند و هیچ موقع آن ها را جمع نمی کند.

۲- ارتباط چشمی برقرار کنید، اما خیره نشوید

اگر دارید با چند نفر صحبت می کنید یا در حال سخنرانی هستید، با همه آن ها ارتباط چشمی داشته باشید تا هم مطمئن شوید آن ها دارند به حرف های شما گوش می دهند و هم تعادل بهتری برقرار کنید. ارتباط چشمی بیش از حد یا ناکافی، یا باعث ترساندن دیگران می شود و یا شما را بی اعتماد به نفس جلوه می دهد.

پس حتما اگر دز سالن بزرگ یا کلاس کوچکی سخنرانی می کنید نگاه خود را بین حضار تقسیم کنید تا همه ی حضار بتوانند به یک اندازه حس خوب از شما دریافت کنند.

۳-صورت تان را لمس نکنید

یک سخنران حرفه ای هیچ موقع هنگام صحبت یا سخنرانی به صورت خود دست نمی زند.این کار عصبی و مضطرب نشانتان می دهد و حواس طرف مقابل را پرت می کند.پس اگر حتی بخشی از صورت شما در حالت خارش قرار گرفت سعی کنید هواس خود را به چیز دیگر برگردانید تا حس آن خارش کمتر شود.

۴- به شانه های خود استراحت دهید

زبان بدن در سخنرانی - آموزش سخنرانی و فن بیان
اصول سخنرانی – آموزش فن بیان – تکنیک های فن بیان

زمانی که احساس استرس و ناراحتی می کنید، شانه هایتان تحت تاثیر قرار گرفته، منقبض می شوند و به سمت جلو می آیند. رهایشان کنید و آن ها را به آرامی به عقب باز گردانید.

حتی می توانید در هنگام سخنرانی از کسانی که در سالن یا کلاس هستند بخواهید حرکات کششی انجام دهند و خود نیز همراه آن ها برای خستگی خود این کار را انجام دهید.

۵- در هنگام گوش دادن به صحبت های دیگران سر تکان دهید

وقتی مخاطبی در هنگام سخنرانی از شما سوالی می پرسید.با تمام توجه به او گوش کنید و در جواب تایید حرف های او سر تکان دهید.اما زیاده روی نکنید تا مصنوعی به نظر نرسید.این کار باعث می شود مخاطب شما حس خوبی از شما دریافت کند.

۶- مایل شدن به سمت جلو یا عقب

اگر می خواهید نشان دهید به حرف های کسی علاقه مندید، کمی به سمت او خم شوید. اگر می خواهید نشان دهید که اعتماد به نفس زیادی دارید، به پشت تکیه دهید. اما تعادل خود را حفظ کنید تا نیازمند یا مغرور به نظر نرسید.

۷- لبخند بزنید و بخندید خیلی خودتان را جدی نگیرید

زبان بدن در سخنرانی - آموزش سخنرانی و فن بیان
اصول سخنرانی – آموزش فن بیان – زبان بدن در سخنرانی

راحت باشید و وقتی یک از حضار حرف خنده داری می زند، بخندید. اگر در هنگام سخنرانی خشک به نظر برسید، مخاطب های شما خسته می شوند و میلی به ادامه گوش دادن به صحبت های شما را نخواهند داشت.پس با مخاطب خود ارتباط برقرار کنید و سعی کنید کاری کنید که به مخاطب خوش بگذرد.

۸-آزادانه بایستید

کمی فضا به خودتان اختصاص دهید. خودتان را در گوشه ای جمع وجور نکنید تا فردی جسورتر و با اعتماد به نفس به نظر برسید.سخنرانانی که از صحبت در جمع می ترسند به آخر سن می روند و سعی می کنند از مخاطب دور شوند.اگر می خواهید با اعتماد به نفس تر باشید باید خود را به مخاطب نزدیک کنید.

۹- سرتان را بالا بگیرید

چشم به زمین ندوزید تا احساس ناامنی را به دیگران منتقل نکنید. سرتان را بالا و چشمانتان را در سطح افق نگه دارید.هر موقع به سرتان رو به پایین بود سعی کنید یک آگاهی به خودتان منتقل کنید و بالافاصله سر خود را به طرف بالا ببرید.

۱۰-کمی آرام تر باشید

این مورد شامل خیلی از کارها می شود. آهسته تر راه رفتن نه تنها شما را آرام تر و با اعتماد به نفس بیشتر نشان می دهد، بلکه از استرس تان نیز خواهد کاست. سعی کنید در هنگام سخنرانی روی سن راه روید،اما با سرعت ای کار را انجام ندهید.

در اصل ماندن در یک جا باعث سفت شدن عضلات شما می شود،پس سعی کنید در هنگام سخنرانی از کل فضای محل سخنرانی استفاده کنید.

۱۱- از دستانتان بهتر استفاده کنید

زبان بدن در سخنرانی - آموزش سخنرانی و فن بیان
زبان بدن در سخنرانی – آموزش فن بیان – تکنیک های فن بیان

به جای تکان دادن های بی هدف دستانتان، از آن ها برای انتقال بهتر حرف هایی که می زنید، استفاده کنید. دستانتان را برای توضیح یا تاکید به چیزی در سخنرانی به کار  بگیرید. اما فراموش نکنید که اگر بیش از حد دستانتان را تکان دهید، حواس طرف مقابل را پرت خواهید کرد.

۱۲- خیلی به طرف مقابل نزدیک نشوید

این کار حواس هر کسی را پرت خواهد کرد. به طرف مقابل گفت وگو اجازه دهید حریم شخصی خود را داشته باشد. به این حریم تجاوز نکنید.حتی اگر سخنران هم باشید نباید خیلی به مخاطب خود نزدیک شوید.اگر می خواهید پاسخ سوالی را بدهید باید فاصله خود را با مخاطب خود حفظ کنید.

۱۳-با حاضران سلام و احوالپرسی کنید

منحصرا با یک شخص خاص سلام و احوالپرسی نکنید. با صدای بلند یا به تک‌تک افراد سلام نکنید، مگر اینکه این نوع رفتار مورد پسند آنها باشد. گاهی برخی از سخنرانان بزرگ قبل از اینکه سخنرانی شروع شود حدود ۳۰ دقیقه قبل سخنرانی در سالن حاضر می شود و خود شخصا با مخاطب های خود احوال پرسی و خوش آمدگویی می کند.این مورد هم می تواند جالب باشد.

امیدوارم این نکات برای شما مخاطب محترم مفید بوده باشد.

راستی! برای دریافت صوت های آموزشی و پاسخ به سوالات در کانال روبیکا لذت برتر عضو شوید.

One thought on “نکته های مهم زبان بدن در سخنرانی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

یازده + پنج =